2018 年瑞典的一项研究显示，每天睡 7～8 小时的老年人自我报告的疲劳感要比睡得过短（低于 6 小时）或过长（高于 9 小时）的老年男性要更低。 2020 年一项针对土耳其老年人的调查也得出了类似结论，中等睡眠组的老人的疲劳感显著低于其他老人。 这个神奇的 U 型也和减肥密切相关。 一项在美国威斯康辛州 1024 名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数 BMI 之间的关系呈 U 型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加，最佳时间为 7～8 小时。 注释：不同睡眠时长的人群的 BMI 指数分布，在 7-8 小时这一区间，BMI 指数最低 图片来源：文献 如果把这个 U 型倒过来，它又从风险低谷变成了健康高峰：睡 7～8 小时，让我们变得更好。
一個冬天的時代。人類在和吸血鬼的戰爭中失敗，在地球上失去了幾乎所有的居住區。幸存下來的人們在小城市裏築起了光之墻，在保護自身的同時 ...
LIFESTYLE 星座運勢 從生命靈數看懂你的性格，輸入生日就可以計算出你是幾號人 生命靈數計算是從伴隨你一生的出生年月日而來的一個數字，藉由它的奧秘可以窺見人生的概略藍圖，客觀描述你的性格特質，想圓融你的人際關係就來知己知彼吧～ by Celine蒔琳 - 2024/01/10 更新 數字加總帶來神祕的數字力量，隱藏著這個數字伴隨的能量，現在就輸入你的生日，看看你的生命靈數。 延伸閱讀 2024運勢如何？ 計算我的生命流年數，了解如何規劃新的一年？ （含線上輸入計算工具） 開始探索生命靈數 開始計算 生命靈數計算方式，將出生年月日加總至個位數，請在上方表格直接輸入你的生日。 如1983年03月13日生日， 1+9+8+3+0+3+1+3=28；2+8=10，1+0=1。
同理心指能夠站在對方立場設身處地 思考 、於 人际交往 过程中能够体会他人的 情绪 和 想法 、理解他人的 立场 和 感受 ，并站在他人的角度思考和处理问题。 它主要表現包括了情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达 尊重 等与 情商 相关的方面。 同理心和 同情心 的區別在於，同理心是對他人的情緒、想法、立場、行為等有真正的理解；而同情心則更多是情緒上和他人產生共鳴；但兩者之間確實有重疊之處。 同理心的作用具體來說，是在既定的 事件 上讓自己進入他人角色，體會到他人因環境背景、自身生理與心理狀態以更接近「他人」在本位上的感受與邏輯。
來到高雄旗山，有許多知名的歷史景點，這次挑了四個百年歷史的古蹟，分別是武德殿、天后宮、旗山車站及鼓山公園。 光這四個也需要花掉近半天的時間 (包含覓食)。 另外許多朋友來旗山是開車，旗山鎮的路都小小條，老街附近的停車場幾乎是一位難求，所以非常推薦開上『鼓山公園停車場』再走下去，山坡上的停車位幾乎都不會停滿，可以參考參考!! 文章重點 旗山｜武德殿 旗山｜天后宮 旗山｜旗山車站 旗山｜鼓山公園 旗山｜武德殿 -建築簡介- 1934年興建，今年87歲。 日治時代供日本軍警修練柔道及劍道發揚武士道精神的神聖場域。 其建築融合日式寺廟與唐朝的特色。 1994年內部遭祝融，而在2014年重建，盡力還原當時的原本面貌，現作為藝文展覽及講座之用 。 -武德殿外貌-
透天厝風水禁忌四 ：長形屋內無採光，透天厝空間大，尤其若是長形空間的房子，在中間之處可能缺乏日曬，恐會讓屋內的穢氣增加，影響健康，建議可多裝設明亮燈具。 透天厝風水禁忌五 ：落地窗比大門高，有計畫在透天厝內裝設落地窗的話，記得落地窗不可高過家中大門，主次顛倒，在家庭和工作上都會遇到以下犯上、頂撞衝突、小人增加的情況發生。 關鍵字： 2023開運 ﹑ 風水 分享給朋友：...
內容綱要00:00 色相/飽和度/明亮度01:20 60-30-10 設計原則02:00 情緒傳達 / 如何獲得配色靈感04:17 使用色相環決定輔助色06:37 強調 ...
丙子年大致的年份有：1876年、1936年、1996年、2056年、2116年。 随后每个年份加上60则为丙子年，以此类推。 干支纪年法 干支历的干支纪年，也就是：干支就字面意义来说，就相当于树干和枝叶。 我国古代以天为主，以地为从，天和干相连叫天干，地和支相连叫地支，合起来叫天干地支，简称干支。 天干有十个，就是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，地支有十二个，依次是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。 古人把它们按照甲子、乙丑、丙寅…… (天干转六圈而地支转五圈，正好一个循环)的顺序而不重复地搭配起来，从甲子到癸亥共六十对，叫做一甲子。 我国古人用这六十对干支来表示年、月、日、时的序号，周而复始，不断循环，这就是干支纪年法。 丙子年出生人的性格
福卯古道，為往昔福隆居民往來卯澳之間的古道，亦可稱為嶐嶐古道，為淡蘭古道之支線。早期由福隆前往宜蘭若不走嶐嶺古道，也可藉由福卯古道南線再翻越三貂角稜線下萊萊前去，惟此路因較為迂遠，自
一天睡眠
